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Sport & Danse
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PILATES
MARDI
18h30-19h30
60mn
Le pilates est une méthode de gymnastique douce, axée sur le renforcement des muscles profonds et les
muscles posturaux qui participent à l'équilibre du
corps.
A travers une série d'exercices variés, les articulations sont mobilisées lentement, avec fluidité au rythme de la respiration.
L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.
De l'athlète au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de la méthode Pilates, puisqu'elle a la capacité de s'adapter à tous les niveaux, aux femmes et aux hommes et à tous les âges.
A qui s'adresse ce cours ?
Que vais-je faire ?
Que m'apporte ce cours ?
Amélioration de la posture, renforcement
des muscles profonds, assouplissement
des muscles moteurs, rééquilibrage
musculaire et amélioration de la
circulation sanguine
Réaliser des exercices avec ou sans matériel pour améliorer ma force et ma
souplesse et mon bien-être
ce cours s'adresse
à tous
